岡田なんとかと言う人が書いてた、レコーディングダイエット。 食べたものの記録をとる、というもの。 ①食べたものが多いと、記録が大変。 ②あぁ、今日は無茶食いしたな、という反省が可能。 ③あわせて体重を記録すると、傾向と対策、がわかってくる。 これ…